Основна информация

Често използвам сентенцията „позволи си стрес без дистрес“. Всеки би се съгласил с мен, че в динамичния (невротичен) живот би било химера да живеем без стрес. Стресът сам по себе си е едно нормално адаптивно поведение на организма. Без него не бихме могли да се развиваме, да инвестираме в себе си, да творим и обичаме. Всеки един от нас изпада в трудни моменти. Болката, срамът, вината, гневът и тревожността са нормални и са част от пътя на личното израстване, но биха били проблем ако нарушават качеството ви на живот и ви тласкат към дистрес и различни невротични разстройства.

Трябва да отбележа, че хората не са еднакво устойчиви на стрес. Всеки от нас има различна когнитивна и генетична (темпераментова) уязвимост по отношение на различни стимули. Такива са:

• Смърт на близък
• Тежка болест или травма
• Прекъсване на интимна връзка
• Промяна на отговорностите
• Уволнение от работа
• Смяна на работа
• Пенсиониране

Когнитивно-поведенческата терапия е проблемно-фокусирана и има ясен модел (формулировка), който свързва проблема (или разстройството) с личността на човека.